PlateDiary.
Menu
Unduh PlateDiary
  1. PlateDiary
  2. Kalori
  3. Kalori makanan Indonesia
  4. Klepon

Kalori · Masakan Indonesia

Kalori klepon

Satu porsi klepon di restoran (lima butir klepon kecil: bola ketan berisi gula merah, dibalut kelapa parut, sekitar 100 g) biasanya sekitar 270 kalori, umumnya 130–400.

Porsi restoran berbeda-beda; ini perkiraan umum, bukan angka di label kemasan.

~270
Klepon

Rentang biasanya

Digambar pada satu skala 0–2.000 yang sama untuk setiap halaman hidangan, jadi piring mudah dibandingkan sekilas.

Protein, karbohidrat, dan lemak

  • Protein3 g
  • Karbohidrat44 g
  • Lemak10 g

Satu porsi

Porsi
lima butir klepon kecil: bola ketan berisi gula merah, dibalut kelapa parut
Berat
~100 g
Per 100 g
~272

Hidangannya

Tentang klepon

Klepon adalah bola ketan hijau pandan berisi gula merah cair yang meletus saat digigit, dibalut kelapa parut segar. Ukurannya kecil, tapi isinya pati, gula, dan lemak kelapa.

Cara penyajiannya

Satu hidangan, beberapa angka

Klepon · angka kasar

  • Satu butir kecil (sekitar 20 g)~50
  • Satu butir besar (sekitar 50 g)~140

Yang menggeser angkanya

Kenapa satu piring 130 dan piring lain 400

  • Tepung ketan yang hampir seluruhnya pati
  • Gula merah cair di dalamnya
  • Kelapa parut di luarnya
  • Ukuran per butir yang sangat berbeda antarpenjual

Pesan yang lebih ringan

Kalau mau piring yang lebih ringan

  • Makan dua atau tiga dan bagi sisanya
  • Pilih yang ukurannya kecil
  • Minum teh tawar sebagai pendamping

Berdampingan

Dibanding hidangan lain dari masakan Indonesia

Masakan Indonesia · porsi restoran biasaSemua tentang masakan Indonesia →

  • Pisang goreng (1 buah)~130satu pisang goreng tepung · biasanya 100–250
  • Es teh manis~150satu gelas es teh dengan tiga sendok makan gula, ditimbang sebelum es · biasanya 50–300
  • Es kopi susu gula aren~170satu gelas es kopi susu dengan susu segar dan sirup gula aren, ditimbang sebelum es · biasanya 120–350
  • Ayam goreng (1 potong)~250satu potong ayam goreng bumbu dengan kulit, berat yang dimakan, tanpa nasi · biasanya 180–400
  • Klepon~270lima butir klepon kecil: bola ketan berisi gula merah, dibalut kelapa parut · biasanya 130–400
  • Capcay~290satu piring capcay restoran dengan ayam, bakso, dan kuah kental, tanpa nasi · biasanya 200–500
  • Es campur~310semangkok es campur: es serut dengan cincau, roti, alpukat, nata de coco, kolang-kaling, nanas, dan semangka, sirup, dan susu kental manis · biasanya 150–450
  • Martabak telur~340sepertiga martabak, sekitar tiga potong, dengan acar mentimun · biasanya 300–650
  • Bubur ayam~390satu mangkok bubur dengan ayam suwir, kuah kuning, cakwe, kacang kedelai goreng, kerupuk, dan kecap · biasanya 250–600
  • Soto ayam~390satu mangkok soto ayam dengan soun, telur, kol, dan koya, tanpa nasi · biasanya 250–600
  • Indomie goreng~400satu bungkus, dimasak dengan semua bumbunya, tanpa telur · biasanya 400–520
  • Mie ayam~410satu mangkok mie ayam dengan topping ayam kecap, sawi, dan kuah terpisah · biasanya 300–650

Di PlateDiary

Satu angka kasar untuk hidangan yang kamu simpan — hanya kalau kamu mau.

Mati kecuali kamu menyalakannya

Kalori di PlateDiary mati kecuali kamu menyalakannya. Kalau dinyalakan, setiap kali PlateDiary AI membaca foto mejamu, tiap hidangan mendapat satu angka kasar “~”. Terima atau ubah angkanya; angka yang kamu koreksi akan diingat untuk hidangan itu. Selama Kalori mati, aplikasinya tetap persis seperti sebelumnya.

Saat membaca, aplikasi mengirim gambar kecil dari hidangan yang sudah dipotong, dengan nama tempatnya sebagai petunjuk — tidak pernah foto mejanya, wajah, atau lokasimu. Angka kalori tidak pernah masuk ke analitik, dan tidak ada yang ditulis ke aplikasi kesehatan. PlateDiary AI bisa dicoba gratis dulu; begini cara kerjanya (dalam bahasa Inggris).

Unduh PlateDiary

Cara angka ini dibuat

Metode dan sumber

Terakhir ditinjau

Porsi dan cara masak di restoran berbeda-beda, jadi ini perkiraan umum untuk satu porsi, disusun dari sumber di bawah. Anggap sebagai angka kasar: piringmu bisa jatuh di mana saja dalam rentang itu.

Kalau kamu punya kondisi kesehatan tertentu, tanyakan ke dokter atau ahli gizi.

AI membantu menyusun draf halaman ini; setiap angka sudah dicek dengan sumbernya.

  1. Singapore Food Insights Database (SG FoodID, Health Promotion Board) — Ondeh ondeh, F11090041: 272 kcal per 100 g; 1 piece = 50 g (lab analysis, 2010)

Pertanyaan umum

Yang sering ditanyakan.

Berapa kalori dalam klepon?

Satu porsi klepon di restoran (lima butir klepon kecil: bola ketan berisi gula merah, dibalut kelapa parut, sekitar 100 g) biasanya sekitar 270 kalori, umumnya 130–400. Angkanya paling banyak bergantung pada porsi dan cara memasaknya.

Berapa kalori 1 butir klepon?

Sebutir klepon kecil sekitar 20 g kira-kira 50 kalori; yang besar sekitar 50 g kira-kira 140.

Berapa kalori klepon 1 porsi?

Lima butir klepon kecil kira-kira 270 kalori.

Berapa kalori klepon per 100 gram?

Sekitar 270 kalori, dari nilai lab HPB Singapura untuk ondeh ondeh, kue yang sama.

Apa yang mengubah kalori klepon?

Tepung ketan yang hampir seluruhnya pati. Gula merah cair di dalamnya.

Bagaimana cara memesan klepon yang lebih ringan?

Makan dua atau tiga dan bagi sisanya. Pilih yang ukurannya kecil.

Bisakah PlateDiary menampilkan kalori untuk hidangan yang kamu makan di luar?

Bisa, kalau kamu mau: kalori di PlateDiary mati kecuali kamu menyalakannya. Kalau dinyalakan, setiap hidangan yang kamu simpan dari foto meja mendapat satu angka kasar “~” yang bisa kamu terima atau ubah.