PlateDiary.
Unduh PlateDiary
  1. PlateDiary
  2. Kalori
  3. Kalori makanan Indonesia
  4. Es kopi susu gula aren

Kalori · Masakan Indonesia

Kalori es kopi susu gula aren

Satu porsi es kopi susu gula aren di restoran (satu gelas es kopi susu dengan susu segar dan sirup gula aren, ditimbang sebelum es, sekitar 182 g) biasanya sekitar 170 kalori, umumnya 120–350.

Porsi restoran berbeda-beda; ini perkiraan umum, bukan angka di label kemasan.

~170
Es kopi susu gula aren

Rentang biasanya

Digambar pada satu skala 0–2.000 yang sama untuk setiap halaman hidangan, jadi piring mudah dibandingkan sekilas.

Protein, karbohidrat, dan lemak

  • Protein3 g
  • Karbohidrat30 g
  • Lemak5 g

Satu porsi

Porsi
satu gelas es kopi susu dengan susu segar dan sirup gula aren, ditimbang sebelum es
Berat
~182 g
Per 100 g
~96

Hidangannya

Tentang es kopi susu gula aren

Es kopi susu gula aren adalah kopi dengan susu segar dan sirup gula aren di atas es, minuman yang ada di hampir semua kedai kopi. Gula aren sekitar setengah kalorinya, susu sebagian besar sisanya.

Cara penyajiannya

Satu hidangan, beberapa angka

Es kopi susu gula aren · angka kasar

  • Less sugar (setengah gula aren)~130
  • Tanpa gula aren~80
  • Gelas besar kedai kopi (sekitar dua kali)~350

Yang menggeser angkanya

Kenapa satu piring 120 dan piring lain 350

  • Sirup gula aren, sekitar setengah kalorinya
  • Susu full cream dan krimer
  • Ukuran gelas: kedai kopi sering lebih besar
  • Tambahan cheese foam atau boba

Pesan yang lebih ringan

Kalau mau piring yang lebih ringan

  • Pesan less sugar
  • Pilih ukuran regular, bukan large
  • Pilih susu rendah lemak atau oat

Berdampingan

Dibanding hidangan lain dari masakan Indonesia

Masakan Indonesia · porsi restoran biasaSemua tentang masakan Indonesia →

  • Pisang goreng (1 buah)~130satu pisang goreng tepung · biasanya 100–250
  • Es teh manis~150satu gelas es teh dengan tiga sendok makan gula, ditimbang sebelum es · biasanya 50–300
  • Es kopi susu gula aren~170satu gelas es kopi susu dengan susu segar dan sirup gula aren, ditimbang sebelum es · biasanya 120–350
  • Ayam goreng (1 potong)~250satu potong ayam goreng bumbu dengan kulit, berat yang dimakan, tanpa nasi · biasanya 180–400
  • Capcay~290satu piring capcay restoran dengan ayam, bakso, dan kuah kental, tanpa nasi · biasanya 200–500
  • Martabak telur~340sepertiga martabak, sekitar tiga potong, dengan acar mentimun · biasanya 300–650
  • Bubur ayam~390satu mangkok bubur dengan ayam suwir, kuah kuning, cakwe, kacang kedelai goreng, kerupuk, dan kecap · biasanya 250–600
  • Soto ayam~390satu mangkok soto ayam dengan soun, telur, kol, dan koya, tanpa nasi · biasanya 250–600
  • Indomie goreng~400satu bungkus, dimasak dengan semua bumbunya, tanpa telur · biasanya 400–520
  • Mie ayam~410satu mangkok mie ayam dengan topping ayam kecap, sawi, dan kuah terpisah · biasanya 300–650
  • Sate kambing (10 tusuk)~43010 tusuk sate kambing dengan kecap, bawang merah, tomat, cabai, dan kol, tanpa nasi · biasanya 300–650
  • Pempek kapal selam~470satu pempek kapal selam besar yang digoreng, dengan cuko, mie, dan mentimun · biasanya 300–700

Di PlateDiary

Satu angka kasar untuk hidangan yang kamu simpan — hanya kalau kamu mau.

Mati kecuali kamu menyalakannya

Kalori di PlateDiary mati kecuali kamu menyalakannya. Kalau dinyalakan, setiap kali PlateDiary AI membaca foto mejamu, tiap hidangan mendapat satu angka kasar “~”. Terima atau ubah angkanya; angka yang kamu koreksi akan diingat untuk hidangan itu. Selama Kalori mati, aplikasinya tetap persis seperti sebelumnya.

Saat membaca, aplikasi mengirim gambar kecil dari hidangan yang sudah dipotong, dengan nama tempatnya sebagai petunjuk — tidak pernah foto mejanya, wajah, atau lokasimu. Angka kalori tidak pernah masuk ke analitik, dan tidak ada yang ditulis ke aplikasi kesehatan. PlateDiary AI bisa dicoba gratis dulu; begini cara kerjanya (dalam bahasa Inggris).

Cara angka ini dibuat

Metode dan sumber

Terakhir ditinjau

Porsi dan cara masak di restoran berbeda-beda, jadi ini perkiraan umum untuk satu porsi, disusun dari sumber di bawah. Anggap sebagai angka kasar: piringmu bisa jatuh di mana saja dalam rentang itu.

Kalau kamu punya kondisi kesehatan tertentu, tanyakan ke dokter atau ahli gizi.

AI membantu menyusun draf halaman ini; setiap angka sudah dicek dengan sumbernya.

  1. Tabel Komposisi Pangan Indonesia (TKPI 2017, Kemenkes RI; panganku.org data via a public mirror) — Gula aren (MP005)
  2. USDA FoodData Central (SR Legacy) — Beverages, coffee, brewed, prepared with tap water, FDC 171890
  3. USDA FoodData Central (SR Legacy) — Milk, whole, 3.25% milkfat, with added vitamin D, FDC 171265
  4. USDA FoodData Central (SR Legacy) — Cream substitute, powdered, FDC 171263
  5. Gram weights: resepkoki.id — Es kopi susu with gula aren (2 servings)

Pertanyaan umum

Yang sering ditanyakan.

Berapa kalori dalam es kopi susu gula aren?

Satu porsi es kopi susu gula aren di restoran (satu gelas es kopi susu dengan susu segar dan sirup gula aren, ditimbang sebelum es, sekitar 182 g) biasanya sekitar 170 kalori, umumnya 120–350. Angkanya paling banyak bergantung pada porsi dan cara memasaknya.

Berapa kalori es kopi susu gula aren?

Segelas es kopi susu gula aren sekitar 180 g sebelum es kira-kira 170 kalori. Gelas kedai kopi yang lebih besar bisa 250 sampai 350.

Berapa kalori kopi susu gula aren less sugar?

Dengan setengah gula aren kira-kira 130 kalori.

Berapa kalori es kopi susu tanpa gula?

Tanpa gula aren, hanya kopi dan susu, sekitar 80 kalori.

Apa yang mengubah kalori es kopi susu gula aren?

Sirup gula aren, sekitar setengah kalorinya. Susu full cream dan krimer.

Bagaimana cara memesan es kopi susu gula aren yang lebih ringan?

Pesan less sugar. Pilih ukuran regular, bukan large.

Bisakah PlateDiary menampilkan kalori untuk hidangan yang kamu makan di luar?

Bisa, kalau kamu mau: kalori di PlateDiary mati kecuali kamu menyalakannya. Kalau dinyalakan, setiap hidangan yang kamu simpan dari foto meja mendapat satu angka kasar “~” yang bisa kamu terima atau ubah.