PlateDiary.
Menu
Unduh PlateDiary
  1. PlateDiary
  2. Kalori
  3. Bubble tea (milk tea dengan boba)

Kalori · Kafe & hidangan penutup

Kalori bubble tea

Satu porsi bubble tea di restoran (1 gelas 500 ml dengan boba, gula normal, sekitar 520 g) biasanya sekitar 280 kalori, umumnya 180–450.

Porsi restoran berbeda-beda; ini perkiraan umum, bukan angka di label kemasan. Disebut juga boba, milk tea, bubble milk tea.

~280
Bubble tea (milk tea dengan boba)

Rentang biasanya

Digambar pada satu skala 0–2.000 yang sama untuk setiap halaman hidangan, jadi piring mudah dibandingkan sekilas.

Protein, karbohidrat, dan lemak

  • Protein2 g
  • Karbohidrat54 g
  • Lemak7 g

Satu porsi

Porsi
1 gelas 500 ml dengan boba, gula normal
Berat
~520 g
Per 100 g
~55

Hidangannya

Tentang bubble tea

Segelas bubble tea mendapat hampir semua kalorinya dari sirup gula, boba tapioka yang kenyal, dan krimer. Menurunkan level gula adalah cara paling ampuh, disusul mengurangi boba dan melewati topping foam.

Yang menggeser angkanya

Kenapa satu piring 180 dan piring lain 450

  • Sirup gula (level gula)
  • Boba tapioka
  • Krimer atau susu full cream
  • Topping cheese foam atau puding

Pesan yang lebih ringan

Kalau mau piring yang lebih ringan

  • Pilih gula 25–50%
  • Minta boba setengah
  • Pilih susu segar, bukan krimer

Berdampingan

Dibanding hidangan lain dari kafe & hidangan penutup

Kafe & hidangan penutup · porsi restoran biasaSemua hidangan →

  • Cappuccino~1001 cappuccino kafe ukuran kecil, 12 fl oz (sekitar 360 ml) · biasanya 60–180
  • Caffè latte~2101 latte kafe ukuran medium, 16 fl oz (sekitar 480 ml) · biasanya 100–300
  • Donat glazed~2501 donat ragi glazed ukuran sedang · biasanya 190–450
  • Es krim~2501 scoop besar ala kedai es krim dalam cup · biasanya 130–500
  • Matcha latte~2501 matcha latte kafe 16 oz dengan susu 2%, manis · biasanya 180–400
  • Bubble tea (milk tea dengan boba)~2801 gelas 500 ml dengan boba, gula normal · biasanya 180–450
  • Croissant~2801 croissant mentega dari kafe · biasanya 200–450
  • Brownies~4001 potong brownies kafe · biasanya 250–750
  • Pancake (3 lembar)~4603 pancake ukuran sedang, sebelum sirup dan mentega · biasanya 350–900
  • Tiramisu~5301 porsi restoran · biasanya 350–750
  • Cheesecake~7001 potong restoran · biasanya 400–1.300

Di PlateDiary

Satu angka kasar untuk hidangan yang kamu simpan — hanya kalau kamu mau.

Mati kecuali kamu menyalakannya

Kalori di PlateDiary mati kecuali kamu menyalakannya. Kalau dinyalakan, setiap kali PlateDiary AI membaca foto mejamu, tiap hidangan mendapat satu angka kasar “~”. Terima atau ubah angkanya; angka yang kamu koreksi akan diingat untuk hidangan itu. Selama Kalori mati, aplikasinya tetap persis seperti sebelumnya.

Saat membaca, aplikasi mengirim gambar kecil dari hidangan yang sudah dipotong, dengan nama tempatnya sebagai petunjuk — tidak pernah foto mejanya, wajah, atau lokasimu. Angka kalori tidak pernah masuk ke analitik, dan tidak ada yang ditulis ke aplikasi kesehatan. PlateDiary AI bisa dicoba gratis dulu; begini cara kerjanya (dalam bahasa Inggris).

Unduh PlateDiary

Cara angka ini dibuat

Metode dan sumber

Terakhir ditinjau

Porsi dan cara masak di restoran berbeda-beda, jadi ini perkiraan umum untuk satu porsi, disusun dari sumber di bawah. Anggap sebagai angka kasar: piringmu bisa jatuh di mana saja dalam rentang itu.

Kalau kamu punya kondisi kesehatan tertentu, tanyakan ke dokter atau ahli gizi.

AI membantu menyusun draf halaman ini; setiap angka sudah dicek dengan sumbernya.

  1. USDA FoodData Central (FNDDS) — Tea, bubble
  2. Korea MFDS Food Composition Database — Milk bubble tea, restaurant chain (밀크 버블티)

Pertanyaan umum

Yang sering ditanyakan.

Berapa kalori dalam bubble tea?

Satu porsi bubble tea di restoran (1 gelas 500 ml dengan boba, gula normal, sekitar 520 g) biasanya sekitar 280 kalori, umumnya 180–450. Angkanya paling banyak bergantung pada porsi dan cara memasaknya.

Apakah less sugar mengurangi banyak kalori boba?

Itu cara paling ampuh, karena sirup gula adalah bagian terbesar dari segelas. Mengurangi boba dan tanpa cheese foam menyusul.

Apakah milk tea sama dengan bubble tea?

Kurang lebih, ya: milk tea dengan boba tapioka adalah yang disebut bubble tea oleh kebanyakan kedai, sekitar 280 untuk gelas 500 ml dengan gula normal.

Apa yang mengubah kalori bubble tea?

Sirup gula (level gula). Boba tapioka.

Bagaimana cara memesan bubble tea yang lebih ringan?

Pilih gula 25–50%. Minta boba setengah.

Bisakah PlateDiary menampilkan kalori untuk hidangan yang kamu makan di luar?

Bisa, kalau kamu mau: kalori di PlateDiary mati kecuali kamu menyalakannya. Kalau dinyalakan, setiap hidangan yang kamu simpan dari foto meja mendapat satu angka kasar “~” yang bisa kamu terima atau ubah.