PlateDiary.
Menu
Unduh PlateDiary
  1. PlateDiary
  2. Kalori
  3. Ayam teriyaki dengan nasi

Kalori · Masakan Jepang

Kalori ayam teriyaki dengan nasi

Satu porsi ayam teriyaki dengan nasi di restoran (1 rice bowl ayam teriyaki ukuran reguler dengan sayuran, sekitar 510 g) biasanya sekitar 580 kalori, umumnya 250–870.

Porsi restoran berbeda-beda; ini perkiraan umum, bukan angka di label kemasan. Disebut juga chicken teriyaki, rice bowl ayam teriyaki.

~580
Ayam teriyaki dengan nasi

Rentang biasanya

Digambar pada satu skala 0–2.000 yang sama untuk setiap halaman hidangan, jadi piring mudah dibandingkan sekilas.

Protein, karbohidrat, dan lemak

  • Protein37 g
  • Karbohidrat83 g
  • Lemak9 g

Satu porsi

Porsi
1 rice bowl ayam teriyaki ukuran reguler dengan sayuran
Berat
~510 g
Per 100 g
~114

Hidangannya

Tentang ayam teriyaki dengan nasi

Ayam teriyaki adalah ayam panggang berlapis saus kecap manis, biasanya disajikan di atas nasi. Menu Yoshinoya di AS mencatat bowl ayam teriyaki reguler 580, dan nasi putihnya saja sekitar 300, jadi nasi adalah separuh dari bowl.

Cara penyajiannya

Satu hidangan, beberapa angka

Ayam teriyaki dengan nasi · angka kasar

  • Ayamnya saja, tanpa nasi~250
  • Setengah dada dengan secangkir nasi~410
  • Bowl reguler~580
  • Bowl large~870

Yang menggeser angkanya

Kenapa satu piring 250 dan piring lain 870

  • Nasinya: sekitar 300 dari satu bowl
  • Paha berkulit atau dada
  • Saus tambahan di atas nasi
  • Ukuran large dan combo

Pesan yang lebih ringan

Kalau mau piring yang lebih ringan

  • Minta setengah nasi dan sayur lebih banyak
  • Pilih daging dada
  • Minta sausnya dipisah

Berdampingan

Dibanding hidangan lain dari masakan Jepang

Masakan Jepang · porsi restoran biasaSemua hidangan →

  • Nigiri salmon~1102 potong, satu piring · biasanya 70–150
  • Onigiri~1701 onigiri salmon dari minimarket, dibungkus nori · biasanya 160–260
  • Sashimi salmon~220sekitar 100 g salmon mentah iris, kira-kira enam sampai delapan iris · biasanya 150–340
  • California roll~3001 gulungan yang dipotong 8 · biasanya 230–420
  • Udon kuah~3001 mangkuk kake udon polos dalam kuah dashi, tanpa tempura atau topping tambahan · biasanya 250–650
  • Chicken karaage~3105 potong ayam karaage goreng · biasanya 230–500
  • Gyoza~3106 gyoza babi goreng wajan, tanpa saus cocolan · biasanya 200–480
  • Takoyaki~4201 perahu berisi 8 takoyaki besar dengan saus, mayones, aonori, dan katsuobushi · biasanya 250–650
  • Okonomiyaki~5101 okonomiyaki babi dan telur (butatama) dengan saus dan sedikit mayones · biasanya 400–600
  • Ayam teriyaki dengan nasi~5801 rice bowl ayam teriyaki ukuran reguler dengan sayuran · biasanya 250–870
  • Gyudon~6301 mangkuk ukuran reguler (nami) · biasanya 470–1.010
  • Kari Jepang dengan nasi~7001 piring kari babi Jepang dengan nasi standar 300 g · biasanya 570–960

Di PlateDiary

Satu angka kasar untuk hidangan yang kamu simpan — hanya kalau kamu mau.

Mati kecuali kamu menyalakannya

Kalori di PlateDiary mati kecuali kamu menyalakannya. Kalau dinyalakan, setiap kali PlateDiary AI membaca foto mejamu, tiap hidangan mendapat satu angka kasar “~”. Terima atau ubah angkanya; angka yang kamu koreksi akan diingat untuk hidangan itu. Selama Kalori mati, aplikasinya tetap persis seperti sebelumnya.

Saat membaca, aplikasi mengirim gambar kecil dari hidangan yang sudah dipotong, dengan nama tempatnya sebagai petunjuk — tidak pernah foto mejanya, wajah, atau lokasimu. Angka kalori tidak pernah masuk ke analitik, dan tidak ada yang ditulis ke aplikasi kesehatan. PlateDiary AI bisa dicoba gratis dulu; begini cara kerjanya (dalam bahasa Inggris).

Unduh PlateDiary

Cara angka ini dibuat

Metode dan sumber

Terakhir ditinjau

Porsi dan cara masak di restoran berbeda-beda, jadi ini perkiraan umum untuk satu porsi, disusun dari sumber di bawah. Anggap sebagai angka kasar: piringmu bisa jatuh di mana saja dalam rentang itu.

Kalau kamu punya kondisi kesehatan tertentu, tanyakan ke dokter atau ahli gizi.

AI membantu menyusun draf halaman ini; setiap angka sudah dicek dengan sumbernya.

  1. Yoshinoya America — menu facts table, Grilled Teriyaki Chicken bowls and White Rice base
  2. USDA FoodData Central (FNDDS 2021–2023) — Chicken or turkey with teriyaki (½ breast with sauce, 128 g), FDC 2706433
  3. USDA FoodData Central (FNDDS 2021–2023) — Rice, white, cooked (1 cup, 158 g), FDC 2708408

Pertanyaan umum

Yang sering ditanyakan.

Berapa kalori dalam ayam teriyaki dengan nasi?

Satu porsi ayam teriyaki dengan nasi di restoran (1 rice bowl ayam teriyaki ukuran reguler dengan sayuran, sekitar 510 g) biasanya sekitar 580 kalori, umumnya 250–870. Angkanya paling banyak bergantung pada porsi dan cara memasaknya.

Berapa kalori chicken teriyaki tanpa nasi?

Sekitar 250 untuk 166 g ayam teriyaki panggang, porsi di bowl reguler.

Berapa kalori chicken teriyaki 1 porsi dengan nasi?

Sekitar 580 untuk bowl reguler dengan nasi dan sayur, dan sekitar 870 untuk ukuran large.

Apa yang mengubah kalori ayam teriyaki dengan nasi?

Nasinya: sekitar 300 dari satu bowl. Paha berkulit atau dada.

Bagaimana cara memesan ayam teriyaki dengan nasi yang lebih ringan?

Minta setengah nasi dan sayur lebih banyak. Pilih daging dada.

Bisakah PlateDiary menampilkan kalori untuk hidangan yang kamu makan di luar?

Bisa, kalau kamu mau: kalori di PlateDiary mati kecuali kamu menyalakannya. Kalau dinyalakan, setiap hidangan yang kamu simpan dari foto meja mendapat satu angka kasar “~” yang bisa kamu terima atau ubah.