PlateDiary.
Menu
Unduh PlateDiary
  1. PlateDiary
  2. Kalori
  3. Khao pad (nasi goreng Thailand)

Kalori · Masakan Thailand & Vietnam

Kalori nasi goreng Thailand

Satu porsi nasi goreng Thailand di restoran (sepiring khao pad: nasi melati digoreng dengan babi, telur, bawang bombai, dan tomat, dengan jeruk nipis dan timun, sekitar 350 g) biasanya sekitar 500 kalori, umumnya 400–750.

Porsi restoran berbeda-beda; ini perkiraan umum, bukan angka di label kemasan. Disebut juga khao pad, nasi goreng Thailand, khao pad moo.

~500
Khao pad (nasi goreng Thailand)

Rentang biasanya

Digambar pada satu skala 0–2.000 yang sama untuk setiap halaman hidangan, jadi piring mudah dibandingkan sekilas.

Protein, karbohidrat, dan lemak

  • Protein20 g
  • Karbohidrat56 g
  • Lemak22 g

Satu porsi

Porsi
sepiring khao pad: nasi melati digoreng dengan babi, telur, bawang bombai, dan tomat, dengan jeruk nipis dan timun
Berat
~350 g
Per 100 g
~144

Hidangannya

Tentang nasi goreng Thailand

Khao pad adalah nasi goreng sehari-hari ala Thailand: nasi melati sisa kemarin digoreng dengan telur, bawang bombai, tomat, dan babi, ayam, atau udang, dibumbui ringan, lalu disajikan dengan jeruk nipis, timun, dan prik nam pla. Rasanya lebih ringan dari kebanyakan nasi goreng.

Cara penyajiannya

Satu hidangan, beberapa angka

Khao pad (nasi goreng Thailand) · angka kasar

  • Dengan telur ceplok~600

Yang menggeser angkanya

Kenapa satu piring 400 dan piring lain 750

  • Minyak di wajan
  • Telur ceplok (kai dao) di atasnya, sekitar 90
  • Ukuran piring
  • Kepiting atau perut babi, bukan ayam

Pesan yang lebih ringan

Kalau mau piring yang lebih ringan

  • Lewatkan telur ceplok atau ganti telur rebus
  • Peras jeruk nipis dan tambah timun, bukan saus
  • Pilih udang atau ayam

Berdampingan

Dibanding hidangan lain dari masakan Thailand & Vietnam

Masakan Thailand & Vietnam · porsi restoran biasaSemua hidangan →

  • Tom yum~1601 mangkuk tom yum udang kuah bening, tanpa nasi · biasanya 100–350
  • Som tam~210sepiring som tam Thai: pepaya muda tumbuk dengan ebi, kacang tanah, tomat, dan bumbu gula aren · biasanya 60–350
  • Larb (salad daging cincang Thailand)~240sepiring larb (sekitar 200 g): daging cincang diaduk dengan jeruk nipis, kecap ikan, cabai, daun herba, dan beras sangrai tumbuk · biasanya 180–400
  • Thai tea~280satu gelas reguler (400 ml) Thai tea dengan es, dimaniskan gula dan susu atau krimer · biasanya 150–400
  • Tom kha gai~370semangkok tom kha gai: ayam, lengkuas, serai, dan jamur dalam kuah santan · biasanya 250–550
  • Pho~4401 mangkuk ukuran sedang dengan kuah · biasanya 330–650
  • Mango sticky rice~4901 piring ketan, saus santan manis, dan setengah buah mangga · biasanya 380–650
  • Khao pad (nasi goreng Thailand)~500sepiring khao pad: nasi melati digoreng dengan babi, telur, bawang bombai, dan tomat, dengan jeruk nipis dan timun · biasanya 400–750
  • Boat noodles (kuay teow reua)~530semangkok penuh boat noodles babi dengan bakso dan mi beras dalam kuah gelap berbumbu · biasanya 380–940
  • Bánh mì~5501 bánh mì isi babi campur dengan roti 80 g · biasanya 400–750
  • Moo ping (sate babi Thailand)~560tiga tusuk moo ping (sekitar 120 g daging babi) dengan sebungkus ketan (100 g) · biasanya 400–750
  • Gai yang (ayam bakar Thailand)~600seperempat ekor gai yang bagian paha (sekitar 200 g daging) dengan sebungkus ketan (100 g) · biasanya 450–800

Di PlateDiary

Satu angka kasar untuk hidangan yang kamu simpan — hanya kalau kamu mau.

Mati kecuali kamu menyalakannya

Kalori di PlateDiary mati kecuali kamu menyalakannya. Kalau dinyalakan, setiap kali PlateDiary AI membaca foto mejamu, tiap hidangan mendapat satu angka kasar “~”. Terima atau ubah angkanya; angka yang kamu koreksi akan diingat untuk hidangan itu. Selama Kalori mati, aplikasinya tetap persis seperti sebelumnya.

Saat membaca, aplikasi mengirim gambar kecil dari hidangan yang sudah dipotong, dengan nama tempatnya sebagai petunjuk — tidak pernah foto mejanya, wajah, atau lokasimu. Angka kalori tidak pernah masuk ke analitik, dan tidak ada yang ditulis ke aplikasi kesehatan. PlateDiary AI bisa dicoba gratis dulu; begini cara kerjanya (dalam bahasa Inggris).

Unduh PlateDiary

Cara angka ini dibuat

Metode dan sumber

Terakhir ditinjau

Porsi dan cara masak di restoran berbeda-beda, jadi ini perkiraan umum untuk satu porsi, disusun dari sumber di bawah. Anggap sebagai angka kasar: piringmu bisa jatuh di mana saja dalam rentang itu.

Kalau kamu punya kondisi kesehatan tertentu, tanyakan ke dokter atau ahli gizi.

AI membantu menyusun draf halaman ini; setiap angka sudah dicek dengan sumbernya.

  1. Thai Food Composition Database (INMU, Mahidol University) — Fried rice with pork, vegetable and egg (food ID 1554); Fried rice, not specified (food ID 1552), for comparison
  2. Singapore Food Insights Database (SG FoodID, Health Promotion Board) — Fried egg, F01050005: 1 piece = 39 g (lab analysis, 2025)

Pertanyaan umum

Yang sering ditanyakan.

Berapa kalori dalam nasi goreng Thailand?

Satu porsi nasi goreng Thailand di restoran (sepiring khao pad: nasi melati digoreng dengan babi, telur, bawang bombai, dan tomat, dengan jeruk nipis dan timun, sekitar 350 g) biasanya sekitar 500 kalori, umumnya 400–750. Angkanya paling banyak bergantung pada porsi dan cara memasaknya.

Berapa kalori nasi goreng Thailand 1 piring?

Sekitar 500 untuk sepiring khao pad 350 g dengan babi dan telur.

Lebih rendah mana, khao pad atau nasi goreng Indonesia?

Biasanya khao pad: sekitar 500 dibanding sekitar 640 untuk nasi goreng yang lebih berminyak dan pakai kecap manis.

Apa yang mengubah kalori nasi goreng Thailand?

Minyak di wajan. Telur ceplok (kai dao) di atasnya, sekitar 90.

Bagaimana cara memesan nasi goreng Thailand yang lebih ringan?

Lewatkan telur ceplok atau ganti telur rebus. Peras jeruk nipis dan tambah timun, bukan saus.

Bisakah PlateDiary menampilkan kalori untuk hidangan yang kamu makan di luar?

Bisa, kalau kamu mau: kalori di PlateDiary mati kecuali kamu menyalakannya. Kalau dinyalakan, setiap hidangan yang kamu simpan dari foto meja mendapat satu angka kasar “~” yang bisa kamu terima atau ubah.