PlateDiary.
Menu
Unduh PlateDiary
  1. PlateDiary
  2. Kalori
  3. Mango sticky rice

Kalori · Masakan Thailand & Vietnam

Kalori mango sticky rice

Satu porsi mango sticky rice di restoran (1 piring ketan, saus santan manis, dan setengah buah mangga, sekitar 362 g) biasanya sekitar 490 kalori, umumnya 380–650.

Porsi restoran berbeda-beda; ini perkiraan umum, bukan angka di label kemasan. Disebut juga ketan mangga, khao niao mamuang.

~490
Mango sticky rice

Rentang biasanya

Digambar pada satu skala 0–2.000 yang sama untuk setiap halaman hidangan, jadi piring mudah dibandingkan sekilas.

Protein, karbohidrat, dan lemak

  • Protein7 g
  • Karbohidrat96 g
  • Lemak10 g

Satu porsi

Porsi
1 piring ketan, saus santan manis, dan setengah buah mangga
Berat
~362 g
Per 100 g
~134

Hidangannya

Tentang mango sticky rice

Mango sticky rice adalah ketan yang direndam santan manis, disajikan dengan mangga matang. Ketan dan gulanya menyumbang sebagian besar energi, dan saus santannya menambah lemak.

Yang menggeser angkanya

Kenapa satu piring 380 dan piring lain 650

  • Porsi ketan
  • Krim santan manis yang disiram di atasnya
  • Taburan kacang hijau atau wijen sangrai

Pesan yang lebih ringan

Kalau mau piring yang lebih ringan

  • Bagi satu piring sebagai pencuci mulut
  • Minta saus santannya dipisah
  • Habiskan mangganya, setengahkan ketannya

Berdampingan

Dibanding hidangan lain dari masakan Thailand & Vietnam

Masakan Thailand & Vietnam · porsi restoran biasaSemua hidangan →

  • Tom yum~1601 mangkuk tom yum udang kuah bening, tanpa nasi · biasanya 100–350
  • Pho~4401 mangkuk ukuran sedang dengan kuah · biasanya 330–650
  • Mango sticky rice~4901 piring ketan, saus santan manis, dan setengah buah mangga · biasanya 380–650
  • Bánh mì~5501 bánh mì isi babi campur dengan roti 80 g · biasanya 400–750
  • Pad thai~6001 piring restoran dengan ayam atau udang · biasanya 450–900

Di PlateDiary

Satu angka kasar untuk hidangan yang kamu simpan — hanya kalau kamu mau.

Mati kecuali kamu menyalakannya

Kalori di PlateDiary mati kecuali kamu menyalakannya. Kalau dinyalakan, setiap kali PlateDiary AI membaca foto mejamu, tiap hidangan mendapat satu angka kasar “~”. Terima atau ubah angkanya; angka yang kamu koreksi akan diingat untuk hidangan itu. Selama Kalori mati, aplikasinya tetap persis seperti sebelumnya.

Saat membaca, aplikasi mengirim gambar kecil dari hidangan yang sudah dipotong, dengan nama tempatnya sebagai petunjuk — tidak pernah foto mejanya, wajah, atau lokasimu. Angka kalori tidak pernah masuk ke analitik, dan tidak ada yang ditulis ke aplikasi kesehatan. PlateDiary AI bisa dicoba gratis dulu; begini cara kerjanya (dalam bahasa Inggris).

Unduh PlateDiary

Cara angka ini dibuat

Metode dan sumber

Terakhir ditinjau

Porsi dan cara masak di restoran berbeda-beda, jadi ini perkiraan umum untuk satu porsi, disusun dari sumber di bawah. Anggap sebagai angka kasar: piringmu bisa jatuh di mana saja dalam rentang itu.

Kalau kamu punya kondisi kesehatan tertentu, tanyakan ke dokter atau ahli gizi.

AI membantu menyusun draf halaman ini; setiap angka sudah dicek dengan sumbernya.

  1. Japan MEXT Standard Tables of Food Composition (8th ed., 2023) — Glutinous rice, cooked (mochigome meshi), 01154
  2. UK CoFID 2021 (McCance and Widdowson's Composition of Foods) — Coconut milk, retail, code 14-889
  3. UK CoFID 2021 (McCance and Widdowson's Composition of Foods) — Sugar, white, code 17-063
  4. UK CoFID 2021 (McCance and Widdowson's Composition of Foods) — Mangoes, ripe, flesh only, raw, code 14-378

Pertanyaan umum

Yang sering ditanyakan.

Berapa kalori dalam mango sticky rice?

Satu porsi mango sticky rice di restoran (1 piring ketan, saus santan manis, dan setengah buah mangga, sekitar 362 g) biasanya sekitar 490 kalori, umumnya 380–650. Angkanya paling banyak bergantung pada porsi dan cara memasaknya.

Apakah mango sticky rice termasuk pencuci mulut yang berat?

Sekitar 490 per piring: ketan dan gula menyumbang sebagian besar, saus santan menambah lemaknya.

Apakah saus santan di mango sticky rice menambah banyak?

Menambah lemak dan sedikit gula; minta dipisah dan tetap makan mangganya adalah cara termudah mengurangi.

Apa yang mengubah kalori mango sticky rice?

Porsi ketan. Krim santan manis yang disiram di atasnya.

Bagaimana cara memesan mango sticky rice yang lebih ringan?

Bagi satu piring sebagai pencuci mulut. Minta saus santannya dipisah.

Bisakah PlateDiary menampilkan kalori untuk hidangan yang kamu makan di luar?

Bisa, kalau kamu mau: kalori di PlateDiary mati kecuali kamu menyalakannya. Kalau dinyalakan, setiap hidangan yang kamu simpan dari foto meja mendapat satu angka kasar “~” yang bisa kamu terima atau ubah.