PlateDiary.
Menu
Unduh PlateDiary
  1. PlateDiary
  2. Kalori
  3. Kentang goreng

Kalori · Masakan Amerika & Inggris

Kalori kentang goreng

Satu porsi kentang goreng di restoran (1 porsi kentang goreng restoran, sekitar 170 g) biasanya sekitar 490 kalori, umumnya 250–700.

Porsi restoran berbeda-beda; ini perkiraan umum, bukan angka di label kemasan. Disebut juga french fries.

~490
Kentang goreng

Rentang biasanya

Digambar pada satu skala 0–2.000 yang sama untuk setiap halaman hidangan, jadi piring mudah dibandingkan sekilas.

Protein, karbohidrat, dan lemak

  • Protein6 g
  • Karbohidrat63 g
  • Lemak24 g

Satu porsi

Porsi
1 porsi kentang goreng restoran
Berat
~170 g
Per 100 g
~289

Hidangannya

Tentang kentang goreng

Kentang goreng mendapat energinya dari pati kentang ditambah minyak goreng yang diserapnya, yang menyumbang cukup besar. Ukuran porsi paling mengubah angkanya: porsi anak kira-kira sepertiga keranjang untuk berbagi.

Yang menggeser angkanya

Kenapa satu piring 250 dan piring lain 700

  • Ukuran porsi: keranjang besar bisa dua kali porsi biasa
  • Minyak yang terserap saat digoreng
  • Cocolan seperti mayo atau saus keju

Pesan yang lebih ringan

Kalau mau piring yang lebih ringan

  • Bagi satu keranjang dengan satu meja
  • Pesan ukuran kecil
  • Pakai saus tomat, bukan mayo atau saus keju

Berdampingan

Dibanding hidangan lain dari masakan Amerika & Inggris

Masakan Amerika & Inggris · porsi restoran biasaSemua hidangan →

  • Hot dog~3001 hot dog sosis sapi dalam roti putih dengan mustard · biasanya 250–650
  • Caesar salad~4001 salad pembuka dengan sekitar 45 g dressing · biasanya 250–800
  • Salmon panggang~4401 fillet restoran, tanpa pendamping · biasanya 300–650
  • Kentang goreng~4901 porsi kentang goreng restoran · biasanya 250–700
  • Chicken wings~5706 potong sayap ayam bersaus ala restoran · biasanya 400–900
  • Steak ribeye~5701 ribeye 10 oz (berat mentah), tanpa pendamping · biasanya 450–1.000
  • Waffle Belgia~5801 waffle Belgia tebal, sebelum topping · biasanya 320–1.100
  • Chicken tenders~6101 porsi isi 4–5 tenders bertepung, sebelum kentang goreng dan cocolan · biasanya 290–1.100
  • Cheeseburger~6301 cheeseburger restoran dengan patty besar, tanpa kentang goreng · biasanya 300–1.100
  • Fish and chips~1.0001 porsi ikan cod bertepung dan kentang goreng ala kedai Inggris · biasanya 800–1.400

Di PlateDiary

Satu angka kasar untuk hidangan yang kamu simpan — hanya kalau kamu mau.

Mati kecuali kamu menyalakannya

Kalori di PlateDiary mati kecuali kamu menyalakannya. Kalau dinyalakan, setiap kali PlateDiary AI membaca foto mejamu, tiap hidangan mendapat satu angka kasar “~”. Terima atau ubah angkanya; angka yang kamu koreksi akan diingat untuk hidangan itu. Selama Kalori mati, aplikasinya tetap persis seperti sebelumnya.

Saat membaca, aplikasi mengirim gambar kecil dari hidangan yang sudah dipotong, dengan nama tempatnya sebagai petunjuk — tidak pernah foto mejanya, wajah, atau lokasimu. Angka kalori tidak pernah masuk ke analitik, dan tidak ada yang ditulis ke aplikasi kesehatan. PlateDiary AI bisa dicoba gratis dulu; begini cara kerjanya (dalam bahasa Inggris).

Unduh PlateDiary

Cara angka ini dibuat

Metode dan sumber

Terakhir ditinjau

Porsi dan cara masak di restoran berbeda-beda, jadi ini perkiraan umum untuk satu porsi, disusun dari sumber di bawah. Anggap sebagai angka kasar: piringmu bisa jatuh di mana saja dalam rentang itu.

Kalau kamu punya kondisi kesehatan tertentu, tanyakan ke dokter atau ahli gizi.

AI membantu menyusun draf halaman ini; setiap angka sudah dicek dengan sumbernya.

  1. USDA FoodData Central (FNDDS 2021–2023) — Potato, french fries, restaurant, FDC 2709462
  2. USDA FoodData Central (SR Legacy) — Restaurant, family style, french fries, FDC 169836
  3. USDA FoodData Central (SR Legacy) — McDONALD'S, french fries, FDC 170721 (medium serving 117 g)

Pertanyaan umum

Yang sering ditanyakan.

Berapa kalori dalam kentang goreng?

Satu porsi kentang goreng di restoran (1 porsi kentang goreng restoran, sekitar 170 g) biasanya sekitar 490 kalori, umumnya 250–700. Angkanya paling banyak bergantung pada porsi dan cara memasaknya.

Berapa kalori kentang goreng 100 gram?

Sekitar 290 per 100 g, jadi satu porsi restoran 170 g sekitar 490.

Apakah cocolan kentang goreng mengubah banyak?

Ya. Saus tomat menambah sedikit, sedangkan mayo atau saus keju yang membuat sepiring kentang goreng naik.

Apa yang mengubah kalori kentang goreng?

Ukuran porsi: keranjang besar bisa dua kali porsi biasa. Minyak yang terserap saat digoreng.

Bagaimana cara memesan kentang goreng yang lebih ringan?

Bagi satu keranjang dengan satu meja. Pesan ukuran kecil.

Bisakah PlateDiary menampilkan kalori untuk hidangan yang kamu makan di luar?

Bisa, kalau kamu mau: kalori di PlateDiary mati kecuali kamu menyalakannya. Kalau dinyalakan, setiap hidangan yang kamu simpan dari foto meja mendapat satu angka kasar “~” yang bisa kamu terima atau ubah.