PlateDiary.
Menu
Unduh PlateDiary
  1. PlateDiary
  2. Kalori
  3. Chicken tenders

Kalori · Masakan Amerika & Inggris

Kalori chicken tenders

Satu porsi chicken tenders di restoran (1 porsi isi 4–5 tenders bertepung, sebelum kentang goreng dan cocolan, sekitar 201 g) biasanya sekitar 610 kalori, umumnya 290–1.100.

Porsi restoran berbeda-beda; ini perkiraan umum, bukan angka di label kemasan. Disebut juga chicken strips.

~610
Chicken tenders

Rentang biasanya

Digambar pada satu skala 0–2.000 yang sama untuk setiap halaman hidangan, jadi piring mudah dibandingkan sekilas.

Protein, karbohidrat, dan lemak

  • Protein38 g
  • Karbohidrat39 g
  • Lemak33 g

Satu porsi

Porsi
1 porsi isi 4–5 tenders bertepung, sebelum kentang goreng dan cocolan
Berat
~201 g
Per 100 g
~302

Hidangannya

Tentang chicken tenders

Tenders adalah potongan dada ayam yang ramping, jadi dagingnya sendiri ringan; balutan tepung roti dan minyak gorengnya menambah sebagian besar lemak. Seporsi dengan kentang goreng dan cocolan krim bisa melewati 1.000.

Cara penyajiannya

Satu hidangan, beberapa angka

Chicken tenders · angka kasar

  • Porsi anak, 3 potong (sekitar 100 g)~290

Yang menggeser angkanya

Kenapa satu piring 290 dan piring lain 1.100

  • Balutan tepung dan digoreng
  • Jumlah potongan
  • Cocolan honey mustard, ranch, atau BBQ, dan kentang goreng di sampingnya

Pesan yang lebih ringan

Kalau mau piring yang lebih ringan

  • Pesan porsi kecil atau porsi anak
  • Ganti kentang goreng dengan sayur
  • Pilih saus tomat atau saus sambal, bukan cocolan krim

Berdampingan

Dibanding hidangan lain dari masakan Amerika & Inggris

Masakan Amerika & Inggris · porsi restoran biasaSemua hidangan →

  • Hot dog~3001 hot dog sosis sapi dalam roti putih dengan mustard · biasanya 250–650
  • Caesar salad~4001 salad pembuka dengan sekitar 45 g dressing · biasanya 250–800
  • Salmon panggang~4401 fillet restoran, tanpa pendamping · biasanya 300–650
  • Kentang goreng~4901 porsi kentang goreng restoran · biasanya 250–700
  • Chicken wings~5706 potong sayap ayam bersaus ala restoran · biasanya 400–900
  • Steak ribeye~5701 ribeye 10 oz (berat mentah), tanpa pendamping · biasanya 450–1.000
  • Waffle Belgia~5801 waffle Belgia tebal, sebelum topping · biasanya 320–1.100
  • Chicken tenders~6101 porsi isi 4–5 tenders bertepung, sebelum kentang goreng dan cocolan · biasanya 290–1.100
  • Cheeseburger~6301 cheeseburger restoran dengan patty besar, tanpa kentang goreng · biasanya 300–1.100
  • Fish and chips~1.0001 porsi ikan cod bertepung dan kentang goreng ala kedai Inggris · biasanya 800–1.400

Di PlateDiary

Satu angka kasar untuk hidangan yang kamu simpan — hanya kalau kamu mau.

Mati kecuali kamu menyalakannya

Kalori di PlateDiary mati kecuali kamu menyalakannya. Kalau dinyalakan, setiap kali PlateDiary AI membaca foto mejamu, tiap hidangan mendapat satu angka kasar “~”. Terima atau ubah angkanya; angka yang kamu koreksi akan diingat untuk hidangan itu. Selama Kalori mati, aplikasinya tetap persis seperti sebelumnya.

Saat membaca, aplikasi mengirim gambar kecil dari hidangan yang sudah dipotong, dengan nama tempatnya sebagai petunjuk — tidak pernah foto mejanya, wajah, atau lokasimu. Angka kalori tidak pernah masuk ke analitik, dan tidak ada yang ditulis ke aplikasi kesehatan. PlateDiary AI bisa dicoba gratis dulu; begini cara kerjanya (dalam bahasa Inggris).

Unduh PlateDiary

Cara angka ini dibuat

Metode dan sumber

Terakhir ditinjau

Porsi dan cara masak di restoran berbeda-beda, jadi ini perkiraan umum untuk satu porsi, disusun dari sumber di bawah. Anggap sebagai angka kasar: piringmu bisa jatuh di mana saja dalam rentang itu.

Kalau kamu punya kondisi kesehatan tertentu, tanyakan ke dokter atau ahli gizi.

AI membantu menyusun draf halaman ini; setiap angka sudah dicek dengan sumbernya.

  1. USDA FoodData Central (SR Legacy) — Restaurant, family style, chicken tenders, FDC 169847 (201 g serving)
  2. USDA FoodData Central (FNDDS 2021–2023) — Chicken tenders or strips, breaded, from restaurant, FDC 2706100
  3. USDA FoodData Central (SR Legacy) — APPLEBEE'S, chicken tenders, from kids' menu, FDC 169012 (3 pieces, 99 g)

Pertanyaan umum

Yang sering ditanyakan.

Berapa kalori dalam chicken tenders?

Satu porsi chicken tenders di restoran (1 porsi isi 4–5 tenders bertepung, sebelum kentang goreng dan cocolan, sekitar 201 g) biasanya sekitar 610 kalori, umumnya 290–1.100. Angkanya paling banyak bergantung pada porsi dan cara memasaknya.

Berapa kalori satu chicken tender?

Satu porsi isi 4–5 tenders restoran sekitar 610, jadi kira-kira 120–150 per potong. Porsi anak isi tiga potong kecil sekitar 290.

Mana yang lebih ringan, chicken tenders atau chicken wings?

Hampir sama: seporsi tenders sekitar 610 dan enam wings bersaus sekitar 570. Tenders dari dada ayam yang ramping, tapi tepung dan minyaknya menambah sebagian besar lemak.

Apa yang mengubah kalori chicken tenders?

Balutan tepung dan digoreng. Jumlah potongan.

Bagaimana cara memesan chicken tenders yang lebih ringan?

Pesan porsi kecil atau porsi anak. Ganti kentang goreng dengan sayur.

Bisakah PlateDiary menampilkan kalori untuk hidangan yang kamu makan di luar?

Bisa, kalau kamu mau: kalori di PlateDiary mati kecuali kamu menyalakannya. Kalau dinyalakan, setiap hidangan yang kamu simpan dari foto meja mendapat satu angka kasar “~” yang bisa kamu terima atau ubah.