PlateDiary.
Menu
Unduh PlateDiary
  1. PlateDiary
  2. Kalori
  3. Caesar salad

Kalori · Masakan Amerika & Inggris

Kalori caesar salad

Satu porsi caesar salad di restoran (1 salad pembuka dengan sekitar 45 g dressing, sekitar 245 g) biasanya sekitar 400 kalori, umumnya 250–800.

Porsi restoran berbeda-beda; ini perkiraan umum, bukan angka di label kemasan. Disebut juga salad caesar.

~400
Caesar salad

Rentang biasanya

Digambar pada satu skala 0–2.000 yang sama untuk setiap halaman hidangan, jadi piring mudah dibandingkan sekilas.

Protein, karbohidrat, dan lemak

  • Protein9 g
  • Karbohidrat16 g
  • Lemak33 g

Satu porsi

Porsi
1 salad pembuka dengan sekitar 45 g dressing
Berat
~245 g
Per 100 g
~162

Hidangannya

Tentang caesar salad

Selada romaine sendiri hampir tidak menambah apa-apa; sebagian besar energi caesar salad datang dari dressing krimnya, disusul crouton dan parmesan.

Yang menggeser angkanya

Kenapa satu piring 250 dan piring lain 800

  • Dressing caesar yang krimi: bagian terbesar dari total
  • Crouton dan parmesan
  • Tambahan ayam panggang atau goreng

Pesan yang lebih ringan

Kalau mau piring yang lebih ringan

  • Minta dressing dipisah
  • Kurangi crouton
  • Pilih ayam panggang, bukan crispy

Berdampingan

Dibanding hidangan lain dari masakan Amerika & Inggris

Masakan Amerika & Inggris · porsi restoran biasaSemua hidangan →

  • Hot dog~3001 hot dog sosis sapi dalam roti putih dengan mustard · biasanya 250–650
  • Caesar salad~4001 salad pembuka dengan sekitar 45 g dressing · biasanya 250–800
  • Salmon panggang~4401 fillet restoran, tanpa pendamping · biasanya 300–650
  • Kentang goreng~4901 porsi kentang goreng restoran · biasanya 250–700
  • Chicken wings~5706 potong sayap ayam bersaus ala restoran · biasanya 400–900
  • Steak ribeye~5701 ribeye 10 oz (berat mentah), tanpa pendamping · biasanya 450–1.000
  • Waffle Belgia~5801 waffle Belgia tebal, sebelum topping · biasanya 320–1.100
  • Chicken tenders~6101 porsi isi 4–5 tenders bertepung, sebelum kentang goreng dan cocolan · biasanya 290–1.100
  • Cheeseburger~6301 cheeseburger restoran dengan patty besar, tanpa kentang goreng · biasanya 300–1.100
  • Fish and chips~1.0001 porsi ikan cod bertepung dan kentang goreng ala kedai Inggris · biasanya 800–1.400

Di PlateDiary

Satu angka kasar untuk hidangan yang kamu simpan — hanya kalau kamu mau.

Mati kecuali kamu menyalakannya

Kalori di PlateDiary mati kecuali kamu menyalakannya. Kalau dinyalakan, setiap kali PlateDiary AI membaca foto mejamu, tiap hidangan mendapat satu angka kasar “~”. Terima atau ubah angkanya; angka yang kamu koreksi akan diingat untuk hidangan itu. Selama Kalori mati, aplikasinya tetap persis seperti sebelumnya.

Saat membaca, aplikasi mengirim gambar kecil dari hidangan yang sudah dipotong, dengan nama tempatnya sebagai petunjuk — tidak pernah foto mejanya, wajah, atau lokasimu. Angka kalori tidak pernah masuk ke analitik, dan tidak ada yang ditulis ke aplikasi kesehatan. PlateDiary AI bisa dicoba gratis dulu; begini cara kerjanya (dalam bahasa Inggris).

Unduh PlateDiary

Cara angka ini dibuat

Metode dan sumber

Terakhir ditinjau

Porsi dan cara masak di restoran berbeda-beda, jadi ini perkiraan umum untuk satu porsi, disusun dari sumber di bawah. Anggap sebagai angka kasar: piringmu bisa jatuh di mana saja dalam rentang itu.

Kalau kamu punya kondisi kesehatan tertentu, tanyakan ke dokter atau ahli gizi.

AI membantu menyusun draf halaman ini; setiap angka sudah dicek dengan sumbernya.

  1. USDA FoodData Central (FNDDS 2021–2023) — Caesar salad, with romaine, no dressing, FDC 2709591
  2. USDA FoodData Central (FNDDS 2021–2023) — Caesar dressing, FDC 2710199

Pertanyaan umum

Yang sering ditanyakan.

Berapa kalori dalam caesar salad?

Satu porsi caesar salad di restoran (1 salad pembuka dengan sekitar 45 g dressing, sekitar 245 g) biasanya sekitar 400 kalori, umumnya 250–800. Angkanya paling banyak bergantung pada porsi dan cara memasaknya.

Apakah salad pasti rendah kalori?

Tidak selalu: caesar salad pembuka sekitar 400, dan sebagian besar dari dressing krimnya, bukan seladanya. Porsi utama dengan ayam crispy bisa mencapai sekitar 800.

Apakah dressing dipisah benar-benar membantu?

Ya. Dressing membawa sebagian besar lemak, jadi memakai sebagian saja adalah perubahan tunggal terbesar.

Apa yang mengubah kalori caesar salad?

Dressing caesar yang krimi: bagian terbesar dari total. Crouton dan parmesan.

Bagaimana cara memesan caesar salad yang lebih ringan?

Minta dressing dipisah. Kurangi crouton.

Bisakah PlateDiary menampilkan kalori untuk hidangan yang kamu makan di luar?

Bisa, kalau kamu mau: kalori di PlateDiary mati kecuali kamu menyalakannya. Kalau dinyalakan, setiap hidangan yang kamu simpan dari foto meja mendapat satu angka kasar “~” yang bisa kamu terima atau ubah.