PlateDiary.
Menu
Unduh PlateDiary
  1. PlateDiary
  2. Kalori
  3. Flat white

Kalori · Kafe & hidangan penutup

Kalori flat white

Satu porsi flat white di restoran (1 flat white 12 fl oz (sekitar 355 ml) dengan susu full cream, ukuran tall, sekitar 355 g) biasanya sekitar 170 kalori, umumnya 80–290.

Porsi restoran berbeda-beda; ini perkiraan umum, bukan angka di label kemasan. Disebut juga kopi flat white.

~170
Flat white

Rentang biasanya

Digambar pada satu skala 0–2.000 yang sama untuk setiap halaman hidangan, jadi piring mudah dibandingkan sekilas.

Protein, karbohidrat, dan lemak

  • Protein9 g
  • Karbohidrat14 g
  • Lemak9 g

Satu porsi

Porsi
1 flat white 12 fl oz (sekitar 355 ml) dengan susu full cream, ukuran tall
Berat
~355 g
Per 100 g
~48

Hidangannya

Tentang flat white

Flat white adalah espresso dengan lapisan tipis susu kukus yang lembut, lebih kecil dan lebih kuat daripada latte. Starbucks mencatat flat white tall 12 oz dengan susu full cream 170; hampir semuanya dari susu.

Cara penyajiannya

Satu hidangan, beberapa angka

Flat white · angka kasar

  • Short, 8 fl oz~110
  • Tall, 12 fl oz~170
  • Grande, 16 fl oz~220
  • Venti, 20 fl oz~290

Yang menggeser angkanya

Kenapa satu piring 80 dan piring lain 290

  • Ukuran gelas
  • Susu full cream bawaan; susu skim atau oat mengubahnya
  • Sirup atau gula

Pesan yang lebih ringan

Kalau mau piring yang lebih ringan

  • Pesan ukuran short 8 oz
  • Pilih susu skim atau susu nabati tanpa gula

Berdampingan

Dibanding hidangan lain dari kafe & hidangan penutup

Kafe & hidangan penutup · porsi restoran biasaSemua hidangan →

  • Americano~101 caffè americano hitam 12 fl oz (sekitar 355 ml), ukuran tall · biasanya 5–80
  • Cappuccino~1001 cappuccino kafe ukuran kecil, 12 fl oz (sekitar 360 ml) · biasanya 60–180
  • Flat white~1701 flat white 12 fl oz (sekitar 355 ml) dengan susu full cream, ukuran tall · biasanya 80–290
  • Chai latte~2001 chai tea latte kafe 16 fl oz (sekitar 480 ml) dengan susu rendah lemak 2%, ukuran grande · biasanya 80–270
  • Caffè latte~2101 latte kafe ukuran medium, 16 fl oz (sekitar 480 ml) · biasanya 100–300
  • Mochi es krim~210tiga buah, masing-masing sekitar 35 g · biasanya 140–330
  • Donat glazed~2501 donat ragi glazed ukuran sedang · biasanya 190–450
  • Es krim~2501 scoop besar ala kedai es krim dalam cup · biasanya 130–500
  • Matcha latte~2501 matcha latte kafe 16 oz dengan susu 2%, manis · biasanya 180–400
  • Bubble tea (milk tea dengan boba)~2801 gelas 500 ml dengan boba, gula normal · biasanya 180–450
  • Coklat Dubai~280sepertiga batang 145 g gaya Dubai · biasanya 200–820
  • Croissant~2801 croissant mentega dari kafe · biasanya 200–450

Di PlateDiary

Satu angka kasar untuk hidangan yang kamu simpan — hanya kalau kamu mau.

Mati kecuali kamu menyalakannya

Kalori di PlateDiary mati kecuali kamu menyalakannya. Kalau dinyalakan, setiap kali PlateDiary AI membaca foto mejamu, tiap hidangan mendapat satu angka kasar “~”. Terima atau ubah angkanya; angka yang kamu koreksi akan diingat untuk hidangan itu. Selama Kalori mati, aplikasinya tetap persis seperti sebelumnya.

Saat membaca, aplikasi mengirim gambar kecil dari hidangan yang sudah dipotong, dengan nama tempatnya sebagai petunjuk — tidak pernah foto mejanya, wajah, atau lokasimu. Angka kalori tidak pernah masuk ke analitik, dan tidak ada yang ditulis ke aplikasi kesehatan. PlateDiary AI bisa dicoba gratis dulu; begini cara kerjanya (dalam bahasa Inggris).

Unduh PlateDiary

Cara angka ini dibuat

Metode dan sumber

Terakhir ditinjau

Porsi dan cara masak di restoran berbeda-beda, jadi ini perkiraan umum untuk satu porsi, disusun dari sumber di bawah. Anggap sebagai angka kasar: piringmu bisa jatuh di mana saja dalam rentang itu.

Kalau kamu punya kondisi kesehatan tertentu, tanyakan ke dokter atau ahli gizi.

AI membantu menyusun draf halaman ini; setiap angka sudah dicek dengan sumbernya.

  1. Starbucks US menu — Flat White, values by size (whole milk)
  2. USDA FoodData Central (FNDDS 2021–2023) — Milk, whole (1 fl oz, 30.5 g), FDC 2705385

Pertanyaan umum

Yang sering ditanyakan.

Berapa kalori dalam flat white?

Satu porsi flat white di restoran (1 flat white 12 fl oz (sekitar 355 ml) dengan susu full cream, ukuran tall, sekitar 355 g) biasanya sekitar 170 kalori, umumnya 80–290. Angkanya paling banyak bergantung pada porsi dan cara memasaknya.

Flat white atau latte, mana yang lebih tinggi kalori?

Untuk ukuran yang sama hampir setara, karena keduanya kebanyakan susu. Flat white sering lebih kecil: 12 oz sekitar 170, latte 16 oz sekitar 210. Lihat kalori latte.

Berapa kalori flat white ukuran grande?

Sekitar 220 untuk grande 16 oz dengan susu full cream, dan sekitar 290 untuk venti 20 oz.

Apa yang mengubah kalori flat white?

Ukuran gelas. Susu full cream bawaan; susu skim atau oat mengubahnya.

Bagaimana cara memesan flat white yang lebih ringan?

Pesan ukuran short 8 oz. Pilih susu skim atau susu nabati tanpa gula.

Bisakah PlateDiary menampilkan kalori untuk hidangan yang kamu makan di luar?

Bisa, kalau kamu mau: kalori di PlateDiary mati kecuali kamu menyalakannya. Kalau dinyalakan, setiap hidangan yang kamu simpan dari foto meja mendapat satu angka kasar “~” yang bisa kamu terima atau ubah.