- PlateDiary
- Kalori
- Nasi lemak
Kalori · Masakan Malaysia & Singapura
Kalori nasi lemak
Satu porsi nasi lemak di restoran (1 piring dasar: nasi santan, telur, ikan bilis, kacang, dan sambal, sekitar 210 g) biasanya sekitar 490 kalori, umumnya 400–900.
Porsi restoran berbeda-beda; ini perkiraan umum, bukan angka di label kemasan.
Rentang biasanya
Digambar pada satu skala 0–2.000 yang sama untuk setiap halaman hidangan, jadi piring mudah dibandingkan sekilas.
Protein, karbohidrat, dan lemak
- Protein13 g
- Karbohidrat80 g
- Lemak14 g
Satu porsi
- Porsi
- 1 piring dasar: nasi santan, telur, ikan bilis, kacang, dan sambal
- Berat
- ~210 g
- Per 100 g
- ~235
Hidangannya
Tentang nasi lemak
Dalam bahasa Melayu, “lemak” berarti gurih: nasinya dimasak dengan santan, dan itulah dasar kalorinya. Sepiring dasar masih sedang, tapi ayam goreng, rendang, atau telur ceplok tambahan bisa hampir menggandakannya.
Yang menggeser angkanya
Kenapa satu piring 400 dan piring lain 900
- Nasi yang dimasak dengan santan
- Ikan bilis (teri) goreng dan kacang
- Sambal yang dimasak dengan minyak
- Tambahan seperti ayam goreng atau rendang
Pesan yang lebih ringan
Kalau mau piring yang lebih ringan
- Cukup piring dasarnya
- Pilih telur rebus, bukan telur ceplok
- Lewati tambahan ayam goreng
Berdampingan
Dibanding hidangan lain dari masakan Malaysia & Singapura
Di PlateDiary
Satu angka kasar untuk hidangan yang kamu simpan — hanya kalau kamu mau.
Mati kecuali kamu menyalakannya
Kalori di PlateDiary mati kecuali kamu menyalakannya. Kalau dinyalakan, setiap kali PlateDiary AI membaca foto mejamu, tiap hidangan mendapat satu angka kasar “~”. Terima atau ubah angkanya; angka yang kamu koreksi akan diingat untuk hidangan itu. Selama Kalori mati, aplikasinya tetap persis seperti sebelumnya.
Saat membaca, aplikasi mengirim gambar kecil dari hidangan yang sudah dipotong, dengan nama tempatnya sebagai petunjuk — tidak pernah foto mejanya, wajah, atau lokasimu. Angka kalori tidak pernah masuk ke analitik, dan tidak ada yang ditulis ke aplikasi kesehatan. PlateDiary AI bisa dicoba gratis dulu; begini cara kerjanya (dalam bahasa Inggris).
Cara angka ini dibuat
Metode dan sumber
Terakhir ditinjau
Porsi dan cara masak di restoran berbeda-beda, jadi ini perkiraan umum untuk satu porsi, disusun dari sumber di bawah. Anggap sebagai angka kasar: piringmu bisa jatuh di mana saja dalam rentang itu.
Kalau kamu punya kondisi kesehatan tertentu, tanyakan ke dokter atau ahli gizi.
AI membantu menyusun draf halaman ini; setiap angka sudah dicek dengan sumbernya.
Pertanyaan umum
Yang sering ditanyakan.
Berapa kalori dalam nasi lemak?
Satu porsi nasi lemak di restoran (1 piring dasar: nasi santan, telur, ikan bilis, kacang, dan sambal, sekitar 210 g) biasanya sekitar 490 kalori, umumnya 400–900. Angkanya paling banyak bergantung pada porsi dan cara memasaknya.
Berapa kalori nasi lemak ayam goreng?
Sepiring dasar sekitar 490; ayam goreng, rendang, atau telur ceplok tambahan bisa hampir menggandakannya.
Apa bedanya nasi lemak dengan nasi uduk?
Keduanya nasi yang dimasak dengan santan. Sepiring dasar nasi lemak sekitar 490; sepiring nasi uduk komplit dengan lauknya sekitar 690.
Apa yang mengubah kalori nasi lemak?
Nasi yang dimasak dengan santan. Ikan bilis (teri) goreng dan kacang.
Bagaimana cara memesan nasi lemak yang lebih ringan?
Cukup piring dasarnya. Pilih telur rebus, bukan telur ceplok.
Bisakah PlateDiary menampilkan kalori untuk hidangan yang kamu makan di luar?
Bisa, kalau kamu mau: kalori di PlateDiary mati kecuali kamu menyalakannya. Kalau dinyalakan, setiap hidangan yang kamu simpan dari foto meja mendapat satu angka kasar “~” yang bisa kamu terima atau ubah.
Baca juga
