- PlateDiary
- Kalori
- Nasi ayam Hainan
Kalori · Masakan Malaysia & Singapura
Kalori nasi ayam Hainan
Satu porsi nasi ayam Hainan di restoran (1 piring hawker berisi ayam, nasi, dan sambal, sekitar 380 g) biasanya sekitar 600 kalori, umumnya 500–800.
Porsi restoran berbeda-beda; ini perkiraan umum, bukan angka di label kemasan. Disebut juga Hainanese chicken rice, nasi hainam.
Rentang biasanya
Digambar pada satu skala 0–2.000 yang sama untuk setiap halaman hidangan, jadi piring mudah dibandingkan sekilas.
Protein, karbohidrat, dan lemak
- Protein25 g
- Karbohidrat75 g
- Lemak23 g
Satu porsi
- Porsi
- 1 piring hawker berisi ayam, nasi, dan sambal
- Berat
- ~380 g
- Per 100 g
- ~159
Hidangannya
Tentang nasi ayam Hainan
Nasi ayam Hainan mendapat banyak rasa — dan kalorinya — dari nasi yang dimasak dengan lemak dan kaldu ayam, bukan air. Kulit ayam menambah lemak, sedangkan sambal dan saus jahenya hanya menambah sedikit.
Yang menggeser angkanya
Kenapa satu piring 500 dan piring lain 800
- Nasi yang dimasak dengan lemak dan kaldu ayam
- Kulit ayam
- Porsi daging paha yang lebih besar
Pesan yang lebih ringan
Kalau mau piring yang lebih ringan
- Minta nasi putih biasa, bukan nasi berminyak
- Buang kulitnya
- Tambah sepiring sayur
Berdampingan
Dibanding hidangan lain dari masakan Malaysia & Singapura
Di PlateDiary
Satu angka kasar untuk hidangan yang kamu simpan — hanya kalau kamu mau.
Mati kecuali kamu menyalakannya
Kalori di PlateDiary mati kecuali kamu menyalakannya. Kalau dinyalakan, setiap kali PlateDiary AI membaca foto mejamu, tiap hidangan mendapat satu angka kasar “~”. Terima atau ubah angkanya; angka yang kamu koreksi akan diingat untuk hidangan itu. Selama Kalori mati, aplikasinya tetap persis seperti sebelumnya.
Saat membaca, aplikasi mengirim gambar kecil dari hidangan yang sudah dipotong, dengan nama tempatnya sebagai petunjuk — tidak pernah foto mejanya, wajah, atau lokasimu. Angka kalori tidak pernah masuk ke analitik, dan tidak ada yang ditulis ke aplikasi kesehatan. PlateDiary AI bisa dicoba gratis dulu; begini cara kerjanya (dalam bahasa Inggris).
Cara angka ini dibuat
Metode dan sumber
Terakhir ditinjau
Porsi dan cara masak di restoran berbeda-beda, jadi ini perkiraan umum untuk satu porsi, disusun dari sumber di bawah. Anggap sebagai angka kasar: piringmu bisa jatuh di mana saja dalam rentang itu.
Kalau kamu punya kondisi kesehatan tertentu, tanyakan ke dokter atau ahli gizi.
AI membantu menyusun draf halaman ini; setiap angka sudah dicek dengan sumbernya.
Pertanyaan umum
Yang sering ditanyakan.
Berapa kalori dalam nasi ayam Hainan?
Satu porsi nasi ayam Hainan di restoran (1 piring hawker berisi ayam, nasi, dan sambal, sekitar 380 g) biasanya sekitar 600 kalori, umumnya 500–800. Angkanya paling banyak bergantung pada porsi dan cara memasaknya.
Mana yang lebih tinggi, nasi Hainan atau nasi putih?
Nasi Hainan, karena dimasak dengan lemak dan kaldu ayam, bukan air. Sepiring lengkap dengan ayam sekitar 600; satu cangkir nasi putih biasa sekitar 210.
Apakah sambal dan saus jahe menambah banyak?
Sangat sedikit. Nasi putih biasa sebagai ganti nasi berminyak, dan menyisakan kulit, adalah dua perubahan yang berarti.
Apa yang mengubah kalori nasi ayam Hainan?
Nasi yang dimasak dengan lemak dan kaldu ayam. Kulit ayam.
Bagaimana cara memesan nasi ayam Hainan yang lebih ringan?
Minta nasi putih biasa, bukan nasi berminyak. Buang kulitnya.
Bisakah PlateDiary menampilkan kalori untuk hidangan yang kamu makan di luar?
Bisa, kalau kamu mau: kalori di PlateDiary mati kecuali kamu menyalakannya. Kalau dinyalakan, setiap hidangan yang kamu simpan dari foto meja mendapat satu angka kasar “~” yang bisa kamu terima atau ubah.
Baca juga
