PlateDiary.
Menu
Unduh PlateDiary
  1. PlateDiary
  2. Kalori
  3. Lasagna

Kalori · Masakan Italia

Kalori lasagna

Satu porsi lasagna di restoran (1 porsi restoran, sekitar 400 g) biasanya sekitar 740 kalori, umumnya 500–1.000.

Porsi restoran berbeda-beda; ini perkiraan umum, bukan angka di label kemasan. Disebut juga lasagne.

~740
Lasagna

Rentang biasanya

Digambar pada satu skala 0–2.000 yang sama untuk setiap halaman hidangan, jadi piring mudah dibandingkan sekilas.

Protein, karbohidrat, dan lemak

  • Protein43 g
  • Karbohidrat46 g
  • Lemak43 g

Satu porsi

Porsi
1 porsi restoran
Berat
~400 g
Per 100 g
~185

Hidangannya

Tentang lasagna

Lasagna menumpuk lembaran pasta, saus daging, dan beberapa jenis keju, jadi energinya terbagi cukup rata antara karbohidrat, protein, dan lemak. Potongan restoran biasanya besar dan lebih berkeju daripada lasagna beku.

Yang menggeser angkanya

Kenapa satu piring 500 dan piring lain 1.000

  • Lapisan keju: ricotta, mozzarella, dan parmesan
  • Lemak di saus daging
  • Porsi: potongan restoran sering besar

Pesan yang lebih ringan

Kalau mau piring yang lebih ringan

  • Bagi satu porsi dengan salad
  • Pilih lasagna sayur
  • Lewati garlic bread

Berdampingan

Dibanding hidangan lain dari masakan Italia

Masakan Italia · porsi restoran biasaSemua hidangan →

Di PlateDiary

Satu angka kasar untuk hidangan yang kamu simpan — hanya kalau kamu mau.

Mati kecuali kamu menyalakannya

Kalori di PlateDiary mati kecuali kamu menyalakannya. Kalau dinyalakan, setiap kali PlateDiary AI membaca foto mejamu, tiap hidangan mendapat satu angka kasar “~”. Terima atau ubah angkanya; angka yang kamu koreksi akan diingat untuk hidangan itu. Selama Kalori mati, aplikasinya tetap persis seperti sebelumnya.

Saat membaca, aplikasi mengirim gambar kecil dari hidangan yang sudah dipotong, dengan nama tempatnya sebagai petunjuk — tidak pernah foto mejanya, wajah, atau lokasimu. Angka kalori tidak pernah masuk ke analitik, dan tidak ada yang ditulis ke aplikasi kesehatan. PlateDiary AI bisa dicoba gratis dulu; begini cara kerjanya (dalam bahasa Inggris).

Unduh PlateDiary

Cara angka ini dibuat

Metode dan sumber

Terakhir ditinjau

Porsi dan cara masak di restoran berbeda-beda, jadi ini perkiraan umum untuk satu porsi, disusun dari sumber di bawah. Anggap sebagai angka kasar: piringmu bisa jatuh di mana saja dalam rentang itu.

Kalau kamu punya kondisi kesehatan tertentu, tanyakan ke dokter atau ahli gizi.

AI membantu menyusun draf halaman ini; setiap angka sudah dicek dengan sumbernya.

  1. USDA FoodData Central (FNDDS 2021–2023) — Lasagna with meat, from restaurant, FDC 2708752
  2. USDA FoodData Central (SR Legacy) — OLIVE GARDEN, lasagna classico, FDC 169851 (422 g serving)
  3. USDA FoodData Central (SR Legacy) — Restaurant, Italian, lasagna with meat, FDC 169850 (457 g serving)

Pertanyaan umum

Yang sering ditanyakan.

Berapa kalori dalam lasagna?

Satu porsi lasagna di restoran (1 porsi restoran, sekitar 400 g) biasanya sekitar 740 kalori, umumnya 500–1.000. Angkanya paling banyak bergantung pada porsi dan cara memasaknya.

Apakah lasagna tinggi kalori?

Satu potong besar di restoran sekitar 740, terbagi hampir rata antara protein, karbohidrat, dan lemak berkat lapisan keju dan saus daging.

Apakah lasagna sayur lebih ringan?

Sering, karena tidak ada lemak dari saus daging. Lapisan kejunya tetap ada, jadi tidak selalu jauh lebih rendah.

Apa yang mengubah kalori lasagna?

Lapisan keju: ricotta, mozzarella, dan parmesan. Lemak di saus daging.

Bagaimana cara memesan lasagna yang lebih ringan?

Bagi satu porsi dengan salad. Pilih lasagna sayur.

Bisakah PlateDiary menampilkan kalori untuk hidangan yang kamu makan di luar?

Bisa, kalau kamu mau: kalori di PlateDiary mati kecuali kamu menyalakannya. Kalau dinyalakan, setiap hidangan yang kamu simpan dari foto meja mendapat satu angka kasar “~” yang bisa kamu terima atau ubah.